Günlüğüme bak canım orda paylaştım😊ama yine de özet geçeyim en büyük sırrım hedefimdeki kiloya ulaşmışım gibi beslenmek;doğal olan her şeyden yiyorum ama çook yavaş ve her lokmayı 40 defa çiğneyerek: böylelikle çok az yiyerek doyuyorum ve hızla gidiyor kilolarım maaşallah😄😄