Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2012
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83,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3193 kcal
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Fett: 132,97g | Eiw: 163,33g | Kohlh: 343,86g.
Frühstück: Pão de Trigo Integral, Café com Leite (240Ml), Margarina. Mittagessen: Carne de Peito de Peru, Tomates, Baguette, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Banana. Abendessen: Maçã, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Leite (240Ml), Petiscos - Bolinho De Batata Com Queijo, Empada. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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LeandroSC's Gewichtsverlauf
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