|
Что за странная весч - мозг :/ Сознательно съела 2 десертика "Бонжур" и в калорийность вписала и даже бутеры из рациона сегодня убрала, тем самым калории ниже 1400 опустила. Но нет! Мой мозг посылает сигналы, что я не придерживаюсь питания, что это своеобразный срыв и тд.
Зато после загульных выходных с 2-ух дневным обжираловом - в порядке вещей. "подумаешь, солью за 3-4 дня" - думает мой мозг!
Поедая маленькие "бонжурки" с чайком одновременно читала это:
"По этому поводу психологи часто ссылаются на принцип 80/20, который означает, что если вы делаете то, что нужно 80% времени, остальные 20% особой роли не играют. Если вы твердо соблюдаете диету и свою тренировочную программу 80% времени, остальные 20% - не проблема. То есть, до тех пор, пока вы ее таковой не сделаете. И эти 20% становятся проблемой только когда человек, придерживающийся диеты, решает (сознательно или бессознательно) создать из этого проблему. Повторюсь, исключение составляют те люди, которые очень ограничены по времени и просто не имеют права на неудачу. Для всех остальных попытка добиться абсолютного совершенства неизбежно приводит к поражению".
|
1453 kcal
|
Fett: 52,30g | Eiw: 108,81g | Kohlh: 145,08g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Bonjour Десерт, Филе Индейки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон, Яйцо, Фасоль Стручковая. mehr...
|
|