sybear's Notizen, 21 Mai 16

Так, похудел с 95 до 81 за 7 месяцев, дефицит и спорт. За последний месяц начал откатываться назад, не было сил держать дефицит, хотелось кушать как раньше печеньки, спагетти с сыром, и тп. Ну вот вроде откатился, и чувствую сегодня, что можно продолжать худеть дальше, килограмм так до 78 к концу лета.

---

2588 kcal

Fett: 66,42g | Eiw: 141,98g | Kohlh: 382,04g.   Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Mittagessen: Био Баланс Кефир Обезжиренный, M&M's Драже с Арахисом, Зеленое Яблоко, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Сахар. mehr...