Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2016
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56 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 69,51g | Eiw: 88,30g | Kohlh: 113,94g.
Frühstück: Té Verde, Pan Tostado Multigrano, Licuado de Banana, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Mittagessen: Agua, Bistec, Frijoles Refritos, Charras Tostadas de Maíz, Ensalada de Atún. Abendessen: Chicharrón, Frijoles Cocidos. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Lograre esta meta seguro que puedo si logre bajar 4 kilos yo sola sin este programa a hora con mas razón.....
01 Jun 16 vom Mitglied: Iq bety
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El 11 de marzo pese 60 kg empece una dieta un día después de ese día con rutinas de cardio bicicleta mancuernas y con lo que se pueda hacer ejercicio.
el día 7 de mayo pese 57.500 seguí mi dieta y mi ejercicio que comente
el día 20 de Mayo pese 56.600 seguí con mi misma rutina y cambiando para tonificar mi cuerpo, el domingo 5 de Junio me pesaré y seguiré contando como me va mi meta es llegar a los 51 o 50 kg. .
01 Jun 16 vom Mitglied: Iq bety
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Mi pesaje sera cada 2 semanas.
01 Jun 16 vom Mitglied: Iq bety
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Iq bety's Gewichtsverlauf
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