|
Сегодня на жиме платформы выжала 250 кг на 10 раз*3 подхода )) я молодец)) самое интересное, что ноги вообще привыкают к нагрузкам, и когда накидывала от повтора к повтору все больше и больше веса, дополнительную нагрузку не особо ощущала, было не особо тяжело. На той неделе выжимала 160 кг, и то потому что за компанию делала. Что же будет дальше?)) чувствую себя Шварцем)) 😂😈 Я все это к тому, что мы можем намного больше, чем нам кажется.
|
1799 kcal
|
Fett: 47,58g | Eiw: 150,75g | Kohlh: 200,68g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Льняное Масло, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Невский Кондитер Конфеты Темная Ночь. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Невский Кондитер Конфеты Темная Ночь, Мистраль Чечевица Зеленая. Abendessen: Капуста, Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Каждый День Финики Сушеные, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Морковь, Каждый День Липовый Мед, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mehr...
|
|
2632 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|