Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2016
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84,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 38,34g | Eiw: 68,67g | Kohlh: 132,71g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena. Mittagessen: Hacendado Pan Tostado Multicereales, Hacendado Salchichas Pavo Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevo, Guisantes (Congelados). Abendessen: Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Hacendado Salchichas Pavo Pollo. Snacks/Sonstiges: Brüggen Copos de Avena, Café con Leche Descremada, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur Desnatado Coco. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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adelgazoya's Gewichtsverlauf
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