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Estou fazendo low card fazem duas semanas e me adaptando aos poucos, minha alimentação segue +/- assim: Repartição das Calorias: Carboidratos (14%) Gorduras (63%) Proteínas (23%) Está bom ?
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1616 kcal
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Fett: 110,11g | Eiw: 118,46g | Kohlh: 45,59g.
Frühstück: Abacate. Mittagessen: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Camponesa Creme de Leite, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Abacate, Couve Manteiga Crua, Coco Seco, Cashews Royale Castanha de Caju, Cenouras. mehr...
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davydcabral's Gewichtsverlauf
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