Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2016
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81,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 101,76g | Eiw: 109,93g | Kohlh: 141,89g.
Frühstück: Nestle Classic Bol Sütlü. Mittagessen: Izgara Köfte, Yoğurt Çorbası, Piyaz, Ayran. Abendessen: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Derya Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Pınar Organik Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Altınkılıç Kefir, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Şekersiz Çay, Nescafe Sade. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 9 Minuten, Trainingsmaschine - 9 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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karasew's Gewichtsverlauf
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