Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2016
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83,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 109,58g | Eiw: 183,81g | Kohlh: 129,08g.
Frühstück: Arla Västgöta Kloster, Wasa Havreknäcke. Mittagessen: ICA Färska Champinjoner, Garant Italiensk Deli: Spianata Romana, Garant Italiensk Deli: Salame Al Finocchio, Garant Italiensk Deli: Antipasto Prosciutto Crudo, Cherry Tomatoes, Onions, Cucumber (with Peel), ICA Rucola. Abendessen: Arla Prästost 31%, Wasa Havreknäcke, Bohlins Glass Gräddglass Vanilj/Mint, ICA Färska Champinjoner, Garant Italiensk Deli: Spianata Romana, Garant Italiensk Deli: Salame Al Finocchio, Garant Italiensk Deli: Antipasto Prosciutto Crudo, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Casein, Wasa Havreknäcke, Arla Prästost 31%, Whey 100%. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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crostnas's Gewichtsverlauf
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