Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2016
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92,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 57,94g | Eiw: 106,76g | Kohlh: 297,80g.
Frühstück: Orangen, Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Haselnüsse, Haferflocken, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Edeka Chili Mix, Sojasoße, Karotten, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Mohn, Del Monte Aprikosen Halbe Frucht, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Basmati-Reis, Rinderhüftsteak. Abendessen: Zitronensaft, Gala Äpfel, Apfelsaft, Parmaschinken, Edeka Steinofen Baguette, Parmesan (Gerieben), Edeka Chili Mix, Zucchini, Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Dennree Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch, Marmorkuchen. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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