Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2016
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88,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 24,82g | Eiw: 203,77g | Kohlh: 65,12g.
Frühstück: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Мирролла Рыбий Жир, Грудка Индейки, Яичный Белок, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Яичный Белок, Помидоры, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Abendessen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Pure Protein Яичный Протеин, Помидоры, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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