Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2016
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92,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 76,98g | Eiw: 70,37g | Kohlh: 311,49g.
Frühstück: Zimt, Weintrauben, Müller Kalinka Kefir, My Muesli Bircher Müsli. Mittagessen: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Chiquita Banane, Edeka Steinofen Baguette, Kartoffelsuppe. Abendessen: Zwiebeln, Knoblauch, Walnüsse, Milbona Creme Fraiche 30%, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Schafskäse, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Eisbergsalat, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Sonstiges: Aprikosen, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Reber Mozartkugel. mehr...
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3945 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 26 Minuten, Nordic Walking - 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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