Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2016
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93,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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865 kcal
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Fett: 33,30g | Eiw: 108,16g | Kohlh: 38,10g.
Frühstück: ICA Havregryn, Fitnessguru One Whey Isolate. Mittagessen: Omega Torskfilé, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst). Abendessen: Omega Torskfilé, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Rostade Saltade Cashewnötter. Snacks/Sonstiges: BCAA Hypertrophy. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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marrefarre's Gewichtsverlauf
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