Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2016
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84 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 22,38g | Eiw: 119,56g | Kohlh: 127,46g.
Frühstück: Hacendado Nuez Mondada, Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena. Mittagessen: Picotas, Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada. Abendessen: Picotas, Quinoa, Hacendado Pimientos Asados Tiras Primera, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: Café con Leche Descremada, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Pechuga de Pavo. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Treppensteigen - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten, ejercicio - 13 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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adelgazoya's Gewichtsverlauf
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