|
Arkadaşlar günlük en az 2000 kalori açığı çıkarmama rağmen, tartıda hiç kilo vermiş görünmüyorum, bunda günlük vitamin takviyesi kullanıyor olmamın bir etkisi var mıdır?
|
1417 kcal
|
Fett: 64,88g | Eiw: 63,67g | Kohlh: 148,85g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt, Yeşil Zeytin, Kaanlar Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yufka. Abendessen: Yayla Çorbası, Bamya Çorbası, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Dondurma, Yer Fıstığı, Tatlı Kiraz, Doritos Taco Baharatlı. mehr...
|
|
2930 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
hayır vitamin takviyesi kilo aldırtmaz iştahı açmadığı sürece,vücudun kıtlık metabolizmasına girmiş olabilir.
18 Jun 16 vom Mitglied: senanuracar
|
Yeni başladım ama spora, motivasyonum bozuldu böyle olunca. En azından bir yarım kilo hayal etmiştim ben :(
18 Jun 16 vom Mitglied: teletabiis
|
Biraz daha sabır. Sakın vazgeçmeyin. Vücut ölçülerinizi kontrol edin. İnceliyorsanız doğru yoldasınız demektir.
18 Jun 16 vom Mitglied: fatih3ursali
|
Moralim o kadar bozuldu ki, onu kontrol etmeyi bile düşünmedim
18 Jun 16 vom Mitglied: teletabiis
|
Hiç moralini bozma bence iyi gidiyorsun. Eğer biraz daha çabuk sonuç alayım diyorsan; Unlu gıdalar ile pilavı bırakmanı, çok şekerli meyveler tüketmemeni ve bunun karşılığı proteini artırmanı tavsiye ederim. Et, tavuk, balık, yumurta, peynir vs. gibi. Vitamin takviyesi alabilirsin. Hiç sıkıntı yok. Meyve yemediğim için bende alıyorum.
18 Jun 16 vom Mitglied: sarikadir
|
19 Jun 16 vom Mitglied: teletabiis
|
Rica ederim. Bir tavsiyem de günde 1-2 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketirsen tok kalmana yardımı oluyor. Sakın yulaf ezmesi alma aynı şey değil. Marketten "Yulaf Kepeği" yazanı almalısın. İster yoğurda süte ekle istesen ekmek, pasta (tatlandırıcılı), krep yaparak tüket. Tadı da fena değil. Hele ekmeği süper.
19 Jun 16 vom Mitglied: sarikadir
|
Kesinlikle deneyeceğim 😆 inancımı kaybetmedim, çok teşekkür ederim 😊
19 Jun 16 vom Mitglied: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
teletabiis's Gewichtsverlauf
|