Такс-такс-такс, а ведь я ещё год исправно отзанимался упражнениями с отягощениями. Боги фитнесса рекомендуют проверять изменения чуть ли не после каждой тренировки, а я вот лентяй, раз в год сподабливаюсь.
Ну чо, ну чо: прогрессик-то есть, оказывается. Баночка наросла, спина стала шире, штаны прошлогодние на бёдрах сидят в облипочку, как колготки. Однако же в прежние размеры одежд умещаюсь, то есть вроде не очень освинел. Ну вот как-то так:
Тут сравнение, наверное, не особо корректное: слева я как раз ужатый до 75 кило, после годового целенаправленного похудания. Справа - 85 кг жирноты и залитости.
Вообще с периодизациями у меня всё фейлится. Начинаю идти в набор, начинает зудеть внутри, что я жырный, и рано отжираться, надо ещё пяток кило сбросить. Ладно, пытаюсь слить жир, режу углеводы, ессно тут же падают силовые и зудеть о том, что я слабак, начинает ещё сильнее. И получается ни рыба, ни мясо, не сушка, не масса. Очень не хватает тренера, который меня морально бы третировал.
Хотя вот весной таки взял себя за шкирку, расписал диету по калориям, постепенно вошёл в режим - и как начал болеть! Целый месяц без качалочки, и диету, конечно, пришлось убрать.
Ещё из косяков - ой я дурак, поломал себе коленки. Сколько раз твердил себе, не гонись за весами, сломаешься! Ладно, думаю, один раз не культурист, взял на себя чуть больше, чем хватит - и коленка стала бо-бо. Ну, раз бо-бо, то стоп. Целый месяц хромал, а уж до приседаний мне теперь минимум полгода.
Прессик так и не проявился, да. Мы над этим работаем, да.
Но в остальном - всё шикарно. Полностью поменялось ощущение собственного тела. Поменялось ощущение еды и голода. Но главное изменение - не надо лишний раз думать: что бы не происходило днём, вечером тебя ждёт качалка, ты получишь свою дозу эндорфина и утром будешь чувствовать себя хорошо.
