Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2011
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65,1 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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595 kcal
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Fett: 26,91g | Eiw: 41,26g | Kohlh: 63,82g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Splenda, Coffeemate Sugar Free French Vanilla. Mittagessen: Lite Ranch, Frank's Hot Buffalo, Dole Classic Romaine, Gorgonzola. Abendessen: Fat Free American Cheese, Red Pepper, Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts, Green Peppers, Red Onions. Snacks/Sonstiges: Soft Centers, Nuts & Chews. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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alllicat's Gewichtsverlauf
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