ReginaMariya's Notizen, 22 Jun 16

Нельзя резать углеводы в тренировочные дни. И забывать про жиры. Нельзя-нельзя-нельзя. И спать накануне дольше надо.

---

1324 kcal

Fett: 42,96g | Eiw: 99,71g | Kohlh: 141,71g.   Frühstück: Parmalat Молоко 0,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Rich Виноградный Сок, Мёд. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Грядка Удачи Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Abendessen: Льняное Масло, Сэн Сой Суши Нори, Куриная Грудка Отварная, Карат Сыр Домашний 4%. Snacks/Sonstiges: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карат Сыр Домашний 4%. mehr...