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e o peso abaixou bem antes daquela semaninha chata... foco e disciplina...
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76 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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646 kcal
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Fett: 45,84g | Eiw: 36,62g | Kohlh: 20,09g.
Frühstück: Paulus Heidelbeeren, Golden Crown Himbeeren, Ovo, Ja! Quark 40%. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lammhackfleisch, Molho de Tomate, Abobrinha Refogada. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Marthoka's Gewichtsverlauf
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