Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2016
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75 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 80,99g | Eiw: 127,67g | Kohlh: 138,26g.
Frühstück: Morangos, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Melancia, Seara Farelo de Aveia, Terra Nostra Leite Magro. Mittagessen: Azeitonas Verdes, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Abendessen: Bolonhesa Raz, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Royal Gelatina 10Kcal, Melancia. mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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