Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2016
|
84,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 33,32g | Eiw: 137,50g | Kohlh: 104,92g.
Frühstück: Ячневая Каша на Воде, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Клубника с Сахаром. Mittagessen: Смешанные Овощи (Замороженные), Капустный Салат, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Гречка Отварная, Голец. mehr...
|
|
2536 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ne zloy's Gewichtsverlauf
|