Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2016
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93 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 41,36g | Eiw: 98,36g | Kohlh: 295,18g.
Frühstück: My Muesli Beeren-Müsli, Elstar, Kräutertee, Banane, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Erdbeeren. Mittagessen: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Knoblauch, Schalotten, Maredo Lammrückensteaks (200g), Kartoffeln. Abendessen: Aprikosen, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Zitronensaft, Edeka Chili Mix, Schwarze Oliven, Frühlingszwiebeln, Rispentomaten, Orient Spezialitäten Bulgur. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Erdbeeren, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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