Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2016
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91,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 83,95g | Eiw: 86,28g | Kohlh: 265,11g.
Frühstück: Kräutertee, Seitenbacher Bio-Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Lidl Banane, Leinöl. Mittagessen: Seeberger Blaue Weinbeeren, Zitronensaft, Honig, Seeberger Pinienkerne, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Vollkorn Pfannkuchen. Abendessen: Edeka Steinofen Baguette, Zitronensaft, Milfina Schmand, Kiwi, Gouda, Seeberger Blaue Weinbeeren, Pfirsiche, Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Pfirsiche, Kaffee mit Milch. mehr...
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4060 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 15 Minuten, Nordic Walking - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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