ReginaMariya's Notizen, 05 Jul 16

Хочу 40 сегодня в жиме. Надо будет дойти до 55 в итоге. Хочу 40 хочу 40 хочу 40! А в становой так и буду своим весом стучать об пол, пока техника не будет ок.

---

1887 kcal

Fett: 50,14g | Eiw: 94,68g | Kohlh: 285,64g.   Frühstück: Doppel Herz Омега-3, Сыр Чеддер, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Сливочное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Mittagessen: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Гречка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Грядка Удачи Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Помидорка Томатная Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Abendessen: Calve Майонез Легкий, Кабачки Тушеные, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Банан, Карат Сыр Домашний 4%. mehr...

1696 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...