|
Что ж...
Никогда не заморачивалась раньше по поводу диет или правильного питания, и вот на весах печальный результат. Потребности снизить вес у меня нет (здоровье в порядке, организм меня не беспокоит 😊 ), но вот с волей (когда-то она у меня была железной 😬) начались проблемы: постоянно бездельничаю, просиживаю сутки за просмотром тупых сериалов, не знаю, чем себя занять...
Решила с этого понедельника заняться восстановлением личности! 😁 За счёт системы похудения буду прокачивать волю и непреклонность!
Сегодняшний день - день преодолений. Оттопала по улицам 10 000 шагов, хлебаю положенные 3 литра воды и прожигаю взглядом через стенку комнаты свой холодильник...
|
289 kcal
|
Fett: 1,76g | Eiw: 1,76g | Kohlh: 63,52g.
Mittagessen: Магнит Яблоко. Abendessen: Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива. mehr...
|
|
6984 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Только не начинайте с голодовок. Рассчитайте свою норму калорий и БЖУ на свой "сухой" вес, добавляйте умеренную физнагрузку. Задача у Вас громадная, но может быть мой пример Вас вдохновит? Я похудел со 125 кг до 95 кг (т.е. -30 кг) за 1 год, а сейчас готовлюсь к Московскому марафону на 10 км, причём на тренировках уже бегаю по 14-16 км без остановки.
11 Jul 16 vom Mitglied: staswiz
|
Staswiz, спасибо за совет!
Только я пока не знаю, что такое БЖУ...😑
Начинаю изучать 😊
Сегодня решила ограничиться только фруктами, чтобы самой себе дать установку на дисциплину. Завтрашняя еда уже распланирована на 5 приёмов пищи (специально обзавелась симпотичными контейнерами)
11 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
КБЖУ - это Калории, Белки, Жиры, Углеводы
11 Jul 16 vom Mitglied: staswiz
|
11 Jul 16 vom Mitglied: tak-tanya
|
11 Jul 16 vom Mitglied: Isakova Olga84
|
11 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
Azretary, дерзайте! Главное не бросайте. Я за Вами буду следить!:)
11 Jul 16 vom Mitglied: Amateresu
|
Это ведь так здорово, когда в себе что то меняешь к лучшему !
11 Jul 16 vom Mitglied: nadivanova
|
11 Jul 16 vom Mitglied: bottlesofsalad54678431
|
Спасибо за слова поддержки!
Это чертовски сильно приободряет!!! 😁
11 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
Удачи и терпения в самосовершенствовании!!!
11 Jul 16 vom Mitglied: ka-mel
|
12 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
Отличное решение! Уверена, когда вы дойдете до своей нормы по весу, поймёте, насколько тяжело было организму раньше ;) И присоединяюсь к первому комментарию - только не надо с места в карьер, не пытайтесь морить себя голодом на 1200ккал)
12 Jul 16 vom Mitglied: Sheile239
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Azretary's Gewichtsverlauf
|