Помогите найти решение! На завтра у меня запланирована в меню рыба... но что-то мне не хочется сегодня с ней связываться (вроде бы ничего сложного: нарезать, закинуть в форму и отправить в духовку, но не хочется вечером с ней возиться... Можно ли взять консервированные рыбу?
|
1248 kcal
|
Fett: 57,76g | Eiw: 31,74g | Kohlh: 164,69g.
Frühstück: Ермолино Хинкали. Mittagessen: Clever Икра Овощная "Славянская". Abendessen: Магнит Яблоко. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан. mehr...
|
|
6260 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Рыба в мультиварке на пару готовится 30 мин. С консервами лучше вообще не связываться.
13 Jul 16 vom Mitglied: staswiz
|
Можно. Я ем консервы тунец, горбуша.
13 Jul 16 vom Mitglied: bottlesofsalad54678431
|
Консервы - это было бы удобно... Жаль, что нельзя...
Спасибо за совет!
13 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
Я тоже иногда тунца в баночке беру. Не очень люблю его, но в салатик нормально.
13 Jul 16 vom Mitglied: shazkinairina
|
Хм... Так по каким же параметрам оценивать консервы???? Чего стоит опасаться???
Должна признаться, я подумываю подключить к рациону детские пюрешки в баночках (это так удобно!!!)... Их ведь можно?
13 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
Не поняла, чем не нравятся консервы, и почему их нельзя. Azretary, ешьте спокойно консервированную рыбу. Я тунец консервированный просто обожаю, делаю салаты с ним регулярно. Рекомендую, кстати, попробовать тунец с авокадо - всего 2 ингредиента, а очень вкусно, и огромное количество полезных жиров)
13 Jul 16 vom Mitglied: Sheile239
|
Консервы - это менее натуральная еда, в которую кладут непонятно что. Вам нужно стремиться к натуральной еде. Детское питание можно, но следите за сахаром. От пюрешек и соков может быть высокий выброс инсулина.
13 Jul 16 vom Mitglied: staswiz
|
Azretary, можно все) Вам нужно расслабиться и осознать, что запрещенных продуктов нет. Ну разве что совсем уж ахтунгово калорийные вещи типа майонеза и чипсов лучше не есть. А в остальном - если вписываете в свою дневную норму и не голодаете ради этого весь день, то и прекрасно, ешьте и радуйтесь)
13 Jul 16 vom Mitglied: Sheile239
|
Спасибо всем за пояснения и поддержку! 😆😆😆
13 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
Согласен с Sheile239. Полностью запрещённых продуктов нет, но нужно расставлять приоритеты и при прочих равных выбирать более здоровую и менее калорийную еду, с более правильным составом БЖУ под Ваши конкретные задачи. У Вас организм сейчас начнёт искать варианты получения лёгких углеводов/жиров (например, те же бананы, икра) и нужно его правильно сориентировать: углеводы медленные, клетчатка; жиры умеренные - наполовину животные, а на другую половину растительные, чаще кушаем рыбу; и конечно, выполняем норму по белку. С белками у Вас напряги.
13 Jul 16 vom Mitglied: staswiz
|
Staswiz спасибо за обстоятельные пояснения!!! Я никогда не сидела на диетах и во всех этих премудростях абсолютно не разбираюсь 😑 увы... Но беспорядочное пожирание всяких вкусняшек привело меня к инфантилизму ... Вот я т бросила вызов собственному организму 😬 😀 Сегодня, к примеру, трижды встретила на своём пути искушение в виде мороженого... Удалось устоять благодаря паре сладких яблок... А ведь голода я не испытывала, мне просто хотелось именно мороженого...
13 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Azretary's Gewichtsverlauf
|