Azretary's Notizen, 14 Jul 16

Заносите ингредиенты. 

Я делаю так. Если блюдо можно слишком по-разному приготовить и при этом в нем несколько порций, в том числе для мужа, то я записываю все ингредиенты. Т.е. вот у меня куриное рагу на обед - куча ингредиентов. Записываю вес каждого ингредиента, потом взвешиваю готовое блюдо (пусть будет 1500г), взвешиваю свою порцию (пусть будет 300г). Потом 300 делю на 1500, получаю долю блюда, которую я съела, т.е. 0.2. И потом вес каждого ингредиента умножаю на эту долю. И заношу, соответственно, все ингредиенты в дневник. 

В базе, конечно, есть готовые варианты, но я вообще не понимаю, как ими можно пользоваться. Банальный салат огурцы-помидоры с маслом - можно масла 3г налить, а можно 2 ст.л. бахнуть, по калориям отличаться охрененно будет. Или пюре с молоком и маслом - от количества молока и масла калорийность может варьироваться чудовищно. 

А если у вас есть стабильный рецепт чего-либо, который вы всегда готовите в одинаковых пропорциях, то можете посчитать один раз кбжу этого блюда на 100г и занести в пользовательские продукты. 

Sheile, спасибо за пояснения!!! На выходных попробую что-нибудь своё приготовить и занести в рецепты, используя Ваш вариант подсчета ☺