|
Надо было бы дождаться понедельника, но решила все-таки сейчас свой вес глянуть... Ничего фантастического не случилось, но хоть какое-то изменение имеется... Виджет на экране мобильника здорово помогает! Пять приёмов пищи в течении дня, 3 литра воды и 10 000 шагов. Немного дисциплины мне удалось в своё существование добавить...
|
135,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 67,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 73,81g | Eiw: 54,37g | Kohlh: 117,95g.
Frühstück: Вареное Яйцо. Mittagessen: Ермолино Хинкали, Запеканка из Кабачков. mehr...
|
|
6019 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 3 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я первое время худел по 4-5 кг в месяц. У Вас движение будет ещё более заметным. Добавьте ещё шагов, если самочувствие позволяет. И питание сбалансируйте. Белок увеличьте до 100 г, углеводов тоже можно добавить до 200 г. Теперь главное не сорваться на 3000 ккал. Если чувствуете голод, кушайте. Существенной разницы между 1200 и 1700 ккал для Вас нет. Сильного и длительного голода быть не должно.
14 Jul 16 vom Mitglied: staswiz
|
14 Jul 16 vom Mitglied: veslos
|
Staswiz, огромное СПАСИБО за поддержку и советы!
14 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
Veslos, приложение fatsecret имеет свой виджет. Вы можете разместить его на экране своего мобильного, чтобы всегда видеть количество с'еденных калорий (это очень мотивирует!) Посмотрите в своём мобильнике раздел виджетов - Вы все найдёте.
14 Jul 16 vom Mitglied: Azretary
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Azretary's Gewichtsverlauf
|