Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
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86,2 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 25,20g | Eiw: 215,42g | Kohlh: 41,19g.
Frühstück: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Цукини, Кукурузная Каша, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Syntrax Протеин Nectar. Mittagessen: Брокколи, Судак Отварной, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Syntrax Протеин Nectar, Цукини, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картошка Вареная, Говяжий Стейк (Только Постный), Окрошка на Кефире. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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