Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2016
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 33,28g | Eiw: 63,56g | Kohlh: 166,06g.
Frühstück: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Mittagessen: Arroz Integral, Mandioca Cozida, Carne de Panela. Abendessen: Salada Verde Mista, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Sonstiges: Munik Trufa Pão de Mel, Mexerica. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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primaris's Gewichtsverlauf
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