Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2016
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85,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 73,77g | Eiw: 157,25g | Kohlh: 187,19g.
Frühstück: Quest Mint Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Donatos Pizzeria Thin Crust Pepperoni Pizza (Large). Abendessen: Drew's All Natural Kalamata Olive & Caper Salad Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Divella Whole Wheat Spaghetti, Classico Fire Roasted Tomato and Garlic Pasta Sauce, Skinless Chicken Breast, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. Snacks/Sonstiges: New York The Original Texas Garlic Toast, Hy-Vee Fat Free Skim Milk. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,1 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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