|
1. Окончательно восстановился после прогулов по болезни. Это касается и тренировочного режима и силовых показателей. Формула подтверждается: время восстановления равно удвоенному времени пропуска.
2. 50 г. шоколада, съеденные непосредственно перед тренировкой дают нехилый буст производительности. При этом работать не становится легче, но объём работы, который я выдерживаю, вырастает где-то на четверть.
3. Колени болят всё сильнее, хотя нагружать ноги стараюсь по минимуму. Попробую курс хондропротекторов + креатин.
|
 Kommentare
Почему болят колени? Была какая-то нагрузка в виде бега или приседаний со штангой?
20 Jul 16 vom Mitglied: staswiz
|
Я не могу приседать с большими весами из-за больной спины, поэтому компенсирую жимом на платформе. Платформа обманчиво кажется безопасной, поэтому однажды не удержался, и перебрал с весами, с того дня появилась боль. Ещё я не могу удержаться от велопрогулок, после них тоже болит, но я слишком люблю крутить педали.
20 Jul 16 vom Mitglied: pozitronik
|
Понятно. Лучше обратиться к врачу и сделать рентген. Там может быть разрыв мениска или перекрёстной связки колена. Боли не бывают просто так.
20 Jul 16 vom Mitglied: staswiz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|