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Comecei hoje a fuçar aqui no Fatsecret. Estes primeiros dias vou apenas fazer uma experiência: quero ver quantas calorias, em média, estou ingerindo em um dia normal em minha vida. Hoje já tomei o primeiro tapa na cara: 150% do meu IDR (aquele já descontando os 20% que o Fatsecret recomenda). Detalhinho básico, morri de fome entre o almoço e o jantar buscando evitar fazer aqueles meus snacks nada saudáveis no meio da tarde. Prevejo dias tenebrosos à frente...
150%
150%!!!
150%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PQP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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1903 kcal
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Fett: 69,66g | Eiw: 90,42g | Kohlh: 232,50g.
Frühstück: Açúcar, Café, Nestlé Leite Ninho Integral, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Itambé Leite Condensado, Morangos, Tomates, Pepino (Descascado), Bacalhoada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sobrecoxa de Frango, Pamonha, Mezzani Massa para Pastel, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Açúcar, Curau, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Sonstiges: Yoki Amendoim Japonês. mehr...
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1977 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
É um começo, saber qual o caminho estamos seguindo. Sugestões: coma o pão com miolo, substitua o leite integral por semidesnatado. A bacalhoada da família tem muitas calorias por conta do molho de azeite e cebolas.É uma delícia, mas deixe-a só para o Natal, porque é falta de educação contar calorias de 24/12 a 1º/1. Ou pese as partes e estime o azeite.
21 Jul 16 vom Mitglied: Neritis
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O pão com miolo é menos calórico? Achei q o miolo fosse o ó do borogodó!!! Hahahahahaha
24 Jul 16 vom Mitglied: anovisky
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Miolo e casca de pão são as mesma coisa. Diminui caloria, mas fica-se com a sensação de que falta algo.
25 Jul 16 vom Mitglied: Neritis
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Entendi. Mas é q eu detesto o miolo! Hahahahahaha :P
25 Jul 16 vom Mitglied: anovisky
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OK então. Vai poder comer mais a casquinha.Em compensação eu amo miolo!
25 Jul 16 vom Mitglied: Neritis
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Não é tão dificil não, aguente um tempo sem açucar, refrigerante e diminui os carbos q vc emagrece
25 Jul 16 vom Mitglied: anagfm
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Pão com miolo ???
Carboidratos não saciam... Muito pelo contrário !
www.lowcarb-paleo.com.br
25 Jul 16 vom Mitglied: cristianofreitas
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Pão com miolo ???
Carboidratos não saciam... Muito pelo contrário !
www.lowcarb-paleo.com.br
25 Jul 16 vom Mitglied: cristianofreitas
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Muito bem, assim você vai começar a perceber onde está errando e poderá começar a ajustar para uma alimentação mais saudável. Mantenha-se firmo ao seu foco e tudo dará certo. Um beijão e estamos aqui pra ajudar uns aos outros.
25 Jul 16 vom Mitglied: susimaranandi rocha
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Obrigada pela força, pessoal! :)
Hoje comecei a tentar seguir meu IDR e, SURPRESAAA: fazendo escolhas mais saudáveis eu estou super dentro do indicado e sem fomeee! :D
Mas low carb eu não consigo fazer, transforma totalmente o meu humor. Fiz por 2 meses a dieta dukan, seguindo certiiinho, perdi 7kg. Ótimo para a silhueta, péssimo para a personalidade...quase não era mais um ser-humano, estava mais para um monstro do Lago Ness... hahahahaha. :P
25 Jul 16 vom Mitglied: anovisky
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Anovisky. low carbo e dukan são totalmente diferentes. Na dukan você passa fome. kkkkk. também não consegui. Na low carb não. Depois dá uma pesquisada. Na dukan você não pode comer nada de gordura. Na low carb você deve comer gorduras naturais que deixam saciada. Você deixa de sentir fome e até a quantidade de refeições diminui.
25 Jul 16 vom Mitglied: nanafitness20
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