Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2016
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44,6 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2389 kcal
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Fett: 61,29g | Eiw: 193,87g | Kohlh: 248,20g.
Frühstück: Jumbo Magere Melk, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout, Jumbo Biologische Quinoa. Mittagessen: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Dulano Kalkoenfilet, Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: Linesse Magere Franse Kwark, AH Gesneden Uien, Jumbo Spruiten, Green Grocer's Erwten, Dirk Kipfilet, AH Speltmout. Snacks/Sonstiges: Becel Omega 3 Plus, AH Biologisch Rode Paprika, Galia Meloen, Zwagerman Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1551 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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