Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2016
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91,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2193 kcal
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Fett: 51,55g | Eiw: 119,31g | Kohlh: 294,11g.
Frühstück: Kräutertee, Leinöl, Kiwi, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Orangensaft, Seitenbacher Bio-Müsli 545. Mittagessen: Eigelb, Ja! Saure Sahne, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Weißwein, Champignons Frisch, Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Oryza Natur Reis. Abendessen: Roggenbrot, Pinienkerne, Shiitake, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Knoblauch, Nudeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Krombacher Radler. mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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