|
vandaag weer eens een keertje een goed uurtje gewandeld 6,5 km , ging wel aardig ondanks heup en rug problemen , nu kijken of ik het tot zondag elke dag een stukje kan wandelen ,
|
1365 kcal
|
Fett: 35,53g | Eiw: 74,35g | Kohlh: 182,61g.
Frühstück: AH Volkorenbrood, Zwagerman Yorkham, Koffie, Koffie met Melk, Lidl Smeerkaas 20+. Mittagessen: Calvé Pindakaas (20g), AH Witte Bolletjes, Zwagerman Yorkham, AH Witte Bolletjes, Lidl Smeerkaas 20+, Zwagerman Yorkham, Koffie, AH Volkorenbrood. Abendessen: Plus Zigeunerschnitzel, C1000 Basis Gefrituurde Aardappelschijfjes, AH Spruitjes (Diepvries). Snacks/Sonstiges: Body & Fit Rijstewafel, AH Zuivelspread Bieslook Light, Leidingwater, Euro Shopper Melba Toast, Euro Shopper Maria Biscuit, Koffie, Koffie met Melk, Body & Fit Rijstewafel, Koffie met Melk, Leidingwater, Koffie met Melk. mehr...
|
|
2507 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|