Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2016
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78 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 42,77g | Eiw: 60,62g | Kohlh: 133,88g.
Frühstück: Eroski Galletas María, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg, DIA Helado de Hielo con Frutas, Tortilla de Patatas. Abendessen: DIA Atún Claro al Natural, Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: Peras, Mercadona Jamon Serrano, Consum Consum ICE TEA Te Verde. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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