Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2016
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87,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 82,89g | Eiw: 144,09g | Kohlh: 99,42g.
Frühstück: Hormel Black Label Lower Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White. Mittagessen: White Rice, Cooked Mackerel. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Kale, Cucumber (Peeled), The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, La Costena Whole Pinto Beans. Snacks/Sonstiges: Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky, Dole Dark Sweet Cherries, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 2 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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