chissysa's Notizen, 11 Aug 16

half assed training : 10km in 16:15 on the watt bike, then chest/tris, band leg work. stretched in the morning when Ally did her gym workout.

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2173 kcal

Fett: 103,59g | Eiw: 111,23g | Kohlh: 137,94g.   Frühstück: Enterprise Back Bacon, Scrambled Egg. Mittagessen: Avocado, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. Abendessen: Sauvignon Blanc Wine, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Eskort Gold Medal Pork Sausages. Snacks/Sonstiges: Naartjie, Apples, Droewors, Carrots. mehr...

2593 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 16 Minuten, Dehnen (Yoga) - 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...