|
Анализируя свой пищевой дневник, поняла, что ем много жиров, хотя стараюсь не есть жирную пищу. Неужели нужно выбирать все только обезжиренное?
|
1368 kcal
|
Fett: 45,73g | Eiw: 29,70g | Kohlh: 130,23g.
Frühstück: Хохланд Творожный Сыр, Чай с Сахаром, Елизавета Хлебцы Вафельные. Mittagessen: Вкуснолюбов Блин Цезарь. Abendessen: Помидоры, Капустный Салат, Каша Пшенная. Snacks/Sonstiges: Mixbar Фундук в Шоколадной Глазури, Eco Botanica Зефир. mehr...
|
|
 Kommentare
Жиры нужны полезные - орехи, оливковое масло, рыба. Без них никуда. Нельзя сильно урезать, ибо потом будут серьезные проблемы по женской части. В обезжиренном нет ни грамма полезного. Например творог 0.2% - это вообще не творог, а жмых один. Не представляю, как люди такую дрянь едят. Творог должен быть 5-9%, а молочка 2-2.5%.
14 Aug 16 vom Mitglied: ArinaJuv
|
тем более творогом 0,2% невозможно наесться
14 Aug 16 vom Mitglied: BlackMargo
|
Пей рыбий жир дополнительно.
14 Aug 16 vom Mitglied: Irina-Raduga
|
А у меня углеводов перебор, хотя, стараюсь не есть их
14 Aug 16 vom Mitglied: strellok2010
|
У меня тоже всегда жиров много получалось, хотя стараюсь не есть слишком жирного. Почти исключила сливочное масло, свинину, творог старалась небольшой жирности, масла оливкового в салат поменьше и т.д. Через два года пробило на сильно жирное -- хотелось только жирных кремов, курицу жареную с кожей обязательно, все маложирное оставляло чувство неудовлетворенности. Так что следить конечно надо за жирами, но чрезмерно ограничивать себя тоже не надо, ведь жиры это всегда вкусно и насыщение хорошее
14 Aug 16 vom Mitglied: penelopa1980
|
Анализируя ваш пищевой дневник, понятно, что едите мало жиров. Да и вообще мало едите.
15 Aug 16 vom Mitglied: Sheile239
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|