|
2 gündür bacaklarımın ağrısından ölüyorum spor iyi gelmedi galiba bugün nasıl yapıcam bilmiyorum😔😔
|
1116 kcal
|
Fett: 32,18g | Eiw: 48,86g | Kohlh: 162,33g.
Frühstück: Tulumba Tatlısı, Şekersiz Çay, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Balmar Yarım Yağlı Süt, Ülker Pötibör Bisküvi. mehr...
|
|
1857 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Daha önceden spor yapıyormuydun ?
Spor olarak ne yapıyorsun ?
15 Aug 16 vom Mitglied: Highlander87
|
Yazları spor yapıyorum koşu,ip atlama,p4p nin bacak,karın ve kalça egzerszileri var onları yapıyorum. 2gün oldu spora başlayalı ilk merdivenleri inip çıkma sınraki gün p4p nin egzersilerinden yaptım.bugünde p4p ninkileri yapmayı planlıyorum ama bacaklarım çok kötü alışsam daha ağrımazlar zorluyum o yüzden😔
15 Aug 16 vom Mitglied: ozglsm
|
Spor salonuna gitmiyorum.
15 Aug 16 vom Mitglied: ozglsm
|
Hamlama olmuş yapmadığın için uzun süredir. İki üç güne geçer sonra da düzenli yaparsan olmaz :)
15 Aug 16 vom Mitglied: Aylndmr35
|
Aynen katılıyorum + Çok zorlamayın.
15 Aug 16 vom Mitglied: Highlander87
|
İnşallah çabuk geçer 😍teşekkürler😊
15 Aug 16 vom Mitglied: ozglsm
|
Hatta bugün yapma. Ki zaten yapamazsın yarın ufak ufak başla
15 Aug 16 vom Mitglied: Aylndmr35
|
Senin gene iyi hem... Ayağını incitenler ne yapsın :D
Onlar istese de koşamıyor
15 Aug 16 vom Mitglied: Highlander87
|
Ercee öyle bi dedin ki komiğime gitti 😂Allah yardımcıları olsun .sen öyle diyince halime şükrettim😊vallahi aylin önerine balıklama atlarım zaten Allahtan arıyordum😇
15 Aug 16 vom Mitglied: ozglsm
|
Oturduğum yerden dumbell egzersizi yapıyorum ben de 😏
15 Aug 16 vom Mitglied: Aylndmr35
|
Allah yardımcıları olsun tabi haklısın 🤕
15 Aug 16 vom Mitglied: Aylndmr35
|
Aylin sonradan dank etti senin ayağın burkulmuştu özür dilerim😊bulursun sen seni kim tutabilir ki hem isteyen oturarakta yapar😀
15 Aug 16 vom Mitglied: ozglsm
|
15 Aug 16 vom Mitglied: Aylndmr35
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|