BlackMargo's Notizen, 15 Aug 16

Всё-таки читмилл в выходной - это стратегически важная вещь! На следующий день после него вообще отменно тренируется, столько энергии! вах, как мне это нравится! )))

---

1811 kcal

Fett: 94,85g | Eiw: 93,11g | Kohlh: 154,52g.   Frühstück: ARO Миндаль Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Простоквашино Сметана 10%, Черная Смородина, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%, Вкуснотеево Творог 9%. Abendessen: Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Свинина Отварная, Помидоры. Snacks/Sonstiges: ARO Миндаль Сушеный, Яблоки. mehr...

1874 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Lesen - 4 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Stillen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...