Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2016
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95 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 33,19g | Eiw: 49,26g | Kohlh: 143,91g.
Frühstück: Café con Leche, Chorizo de Cerdo, Queso Americano, Arepa Asada. Mittagessen: Jugo de Maracuya, Tomates, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla). Snacks/Sonstiges: Agua, Lili Roscas de Nuez. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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