Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2016
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67 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 24,82g | Eiw: 126,04g | Kohlh: 145,05g.
Frühstück: Morangos, Bom Pastor Queijo Minas Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete de Claras. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Hikari Flocão de Milho. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Desnatado, Body Nutry Isolate Crea Protein. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Aug 16 vom Mitglied: mcecyr
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crisfaustino's Gewichtsverlauf
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