Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2016
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85,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 120,41g | Eiw: 146,62g | Kohlh: 131,74g.
Mittagessen: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Butter (Salted), Turano French Bread Rolls, Pickled Mushrooms, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Braised Beef Steak. Abendessen: Skinless Chicken Breast, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Mushrooms. Snacks/Sonstiges: Sun-Maid Natural California Raisins, Blue Diamond Smokehouse Almonds. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 8 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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