Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
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57,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 45,30g | Eiw: 84,21g | Kohlh: 166,26g.
Frühstück: Pão Multi-Cereais, Adoçantes, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g). Mittagessen: Proalimentar Nutri Fibra Go, Nescafé Cappuccino Intenso, Chouriços, Laranjas, Carne de Porco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Feijão. Abendessen: Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Azeite. Snacks/Sonstiges: Nescafé Cappuccino Intenso, Proalimentar Nutri Fibra Go Integral Sementes, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Milbona Iogurte Línea Frutas. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Zumba - 58 Minuten, Bügeln - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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martaiasabel's Gewichtsverlauf
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