|
Bugun insanity asylum serisine başlıyorum insallah. Geçen hafta başlayacaktım fakat dizde ufak bir sıkıntı yaşadım. Gecen 1 haftada yemeği gömdüm gömdüm durdum fakat kilomu koruyabildim. Hedef kas kütlesini artırtmak. Hadi başlayalım :D
|
2386 kcal
|
Fett: 112,64g | Eiw: 151,68g | Kohlh: 204,04g.
Frühstück: Pınar Yarım Yağlı Süt, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Tereyağı, Yumurta. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Abendessen: Superfresh Ton Balığı, Salçalı Makarna, Karpuz. Snacks/Sonstiges: kakao, Lor Peyniri, Muz, Tarçın, Yer Fıstığı, Badem, Fındık. mehr...
|
|
2732 kcal
|
Bewegung:
Insanity Asylum vol:1 - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Bir dönem bende Sean T hocamızı takip etmiştim. Adamın pestilini çıkarıyor. Şimdiden bol şans, iyi çalışmalar
22 Aug 16 vom Mitglied: Highlander87
|
Tesekkur ederim şans gerekiyor :) 2 ay boyunca insanity yaptım cok güzel sonuçlar aldım kilo vermemi o sağladı desem yeridir.
22 Aug 16 vom Mitglied: Honeybadger06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Honeybadger06's Gewichtsverlauf
|