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Gister een superdag, mét een schepijsje, want het 'paste' in mijn calorie plan. Zo is het goed vol te houden.
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1894 kcal
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Fett: 65,70g | Eiw: 66,10g | Kohlh: 270,41g.
Frühstück: Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Apples, Pears. Mittagessen: Boiled Egg, Carrots, Multigrain Bread, Red Tomatoes. Abendessen: Apple Juice, AH Spelt Stokbrood, Euro Shopper Kruidenkaas, Hummus, Plain Yogurt (Whole Milk), AH Mexicaanse Bonensalade. Snacks/Sonstiges: Raak Limonadesiroop, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Cycling - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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