Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2016
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62,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2016:
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1609 kcal
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Fett: 28,74g | Eiw: 95,64g | Kohlh: 219,67g.
Frühstück: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Apples, Lactose Reduced 2% Fat Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. Mittagessen: Bananas, Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Deli Sliced Ham. Abendessen: Apples, Deli Sliced Ham, Costco Ciabatta Rolls. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Blueberry, Beer. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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